Bugun...



Her gün 2 hurma yemenin 6 faydası!

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydasını keşfedin! Sindirimden cilt sağlığına, kemiklere kadar birçok yarar sağlayan bu sağlıklı atıştırmalığı öğrenin.

facebook-paylas
Tarih: 13-01-2025 12:31

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydası!

Hurma, hem tatlı hem de besleyici sağlıklı atıştırmalıklardan bir tanesidir. Yüksek lif içeriği ve antioksidan zengini olan hurma, her yaş grubu tarafından sevilerek tüketilir. Tazesi kadar kurutulmuşu da sevilen hurmanın, vücudumuz için birçok faydası bulunur. Her gün 2 hurma yemenin 6 faydası, genel vücut sağlığınızı iyileştirmek için atılacak mükemmel bir adımdır. İşte her gün 2 hurma yemenin size sağlayacağı 6 önemli fayda:

HER GÜN 2 HURMA YEMENİN SAĞLIĞIMIZ ÜZERİNDEKİ 6 FAYDASI

1- Bağırsak Hareketlerini Destekler

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydasından bir tanesi hurmanın içerdiği yüksek çözünür lif sayesinde sindirim sistemini düzene sokmasıdır. Bağırsak hareketlerini hızlandırır ve içerdiği çözünür lifler dışkıyı yumuşatarak, çözünmeyen liflerde dışkıya hacim kazandırarak kabızlık gibi sindirim sorunlarını çözer. Düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olan hurma aynı zamanda liflerin kolondaki toksinlere bağlanarak, vücuttan atılmalarına da yardımcı olur.

2- Antioksidan Zengini ve Hastalıklarla Savaşır

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydasından ikincisi ise hurmada bulunan güçlü antioksidanların, vücudumuzu serbest radikallerin zararlarından koruma kalkanı görevi görmesidir. Flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asitler gibi antioksidan bileşenler, diyabet, Alzheimer, kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıkların riskini azaltmada önemli rol oynar. Ayrıca, hurmalarda bulunan karotenoidler göz sağlığını korurken, fenolik asitler kalp sağlığını iyileştirir.

3- Kronik Hastalıkların Önlenmesine Yardımcı Olur

Hurmanın içerdiği antioksidanlar, hücrelerimizi serbest radikallerin yol açtığı zararlardan korurken, kronik hastalıkların gelişme riskini de azaltır. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerden elektron çalarak hücre hasarına yol açarken, her gün 2 hurma yemenin 6 faydasından biri de bu zararı engelleyen antioksidanları hurmanın bol miktarda içererek vücudumuzu korumasıdır.

4- Diyabeti Kontrol Etmeye Yardımcı Olur

Hurma, her ne kadar şekerli bir gıda da olsa diyabet hastaları için de uygun bir besindir.2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre, diyabet hastalarının günde 3 hurma yemesi, HDL (iyi) kolesterol seviyelerinin artmasına ve toplam kolesterolün düşmesine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Her gün 2 adet hurma yemenin 6 faydasından birisi de düşük glisemik indekse sahip hurmanın kan şekeri seviyelerini yükseltmeden koruması olabilir.

5- Kemikleri Güçlendirir

Hurma, yüksek mineral içeriği sayesinde kemik sağlığını da destekler. İçerdiği manganez ve selenyum gibi mineraller, kemiklerin güçlenmesini ve kemik erimesi gibi hastalıklara karşı bizi korur. Her gün 2 hurma yemenin 6 faydasından bir tanesi de hurmanın kemikleri korumak için ideal bir besin olmasıdır.

6- Cildin Daha Genç Görünmesini Sağlar

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydasından sonuncusu ise hurmanın cilt sağlığını iyileştirmesidir. Yapılan bir araştırmada hurma çekirdeğindeki bir özütün kırışıklıkları belirgin şekilde azalttığı görülmüştür. Hurmanın cilt üzerindeki olumlu etkileri, onu güzellik bakımında da faydalı bir bileşen haline getirir.

Her gün 2 hurma yemenin 6 faydası, sadece bağırsak sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını, kemiklerinizi güçlendirir ve cildinizi genç tutar. Hurma, vitamin ve mineral deposu olmasının yanı sıra düşük glisemik indeksi sayesinde diyabetliler için de güvenli bir tatlıdır. Bu tatlı meyve, sadece bir atıştırmalık değil, vücudunuza pek çok sağlık yararı sağlayan besleyici bir kaynaktır.

İlginizi çekebilir;

Rafine şekersiz, kakaolu yulaf topları tarifi, nasıl yapılır?

Canan Karatay'dan elma sirkesi tarifi: Her derde deva!

Sürekli yorgun hissetmenize sebep olabilecek vitamin ve mineral eksiklikleri




Bu haber 34228 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 8 7 0 1 24 8 22 +16
2 Samsunspor 8 6 2 0 14 7 18 +7
3 Beşiktaş 7 5 0 2 15 5 17 +10
4 Fenerbahçe 7 5 1 1 16 5 16 +11
5 Başakşehir FK 7 4 1 2 14 9 14 +5
6 Göztepe 7 3 1 3 14 9 12 +5
7 Eyüpspor 8 3 2 3 13 10 12 +3
8 Konyaspor 8 3 3 2 10 11 11 -1
9 Bodrum FK 8 3 4 1 8 10 10 -2
10 Trabzonspor 7 1 0 6 7 6 9 +1
11 Alanyaspor 8 2 3 3 7 10 9 -3
12 Kasımpaşa 8 1 2 5 9 11 8 -2
13 Sivasspor 8 2 4 2 8 11 8 -3
14 Antalyaspor 8 2 4 2 10 16 8 -6
15 Çaykur Rizespor 8 2 5 1 5 16 7 -11
16 Gaziantep FK 7 1 4 2 7 11 5 -4
17 Kayserispor 7 0 3 4 6 13 4 -7
18 Hatayspor 7 0 4 3 5 11 3 -6
19 Adana Demirspor 8 0 7 1 7 20 1 -13
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 8 5 2 1 11 7 16 +4
2 Erzurumspor FK 8 5 3 0 11 6 15 +5
3 Fatih Karagümrük 8 4 1 3 15 9 15 +6
4 Manisa FK 8 4 2 2 14 9 14 +5
5 Ümraniyespor 8 4 2 2 16 12 14 +4
6 Keçiörengücü 8 3 1 4 9 6 13 +3
7 İstanbulspor 8 4 3 1 11 8 13 +3
8 Bandırmaspor 8 3 2 3 10 8 12 +2
9 Amed SK 8 3 2 3 9 8 12 +1
10 Esenler Erokspor 8 4 4 0 15 10 12 +5
11 Iğdır FK 8 3 3 2 11 7 11 +4
12 Gençlerbirliği 8 3 3 2 6 6 11 0
13 Pendikspor 8 3 4 1 11 14 10 -3
14 MKE Ankaragücü 8 3 4 1 8 9 10 -1
15 Şanlıurfaspor 8 3 4 1 10 13 10 -3
16 Çorum FK 8 2 2 4 9 8 10 +1
17 Boluspor 8 2 3 3 8 8 9 0
18 Sakaryaspor 8 1 3 4 8 13 7 -5
19 Adanaspor 8 1 4 3 9 19 6 -10
20 Yeni Malatyaspor 8 0 8 0 4 25 3 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 GMG Kastamonuspor 7 5 1 1 12 6 16 +6
2 Beykoz Anadolu 7 5 1 1 13 8 16 +5
3 Batman Petrolspor 7 5 2 0 15 3 15 +12
4 Sarıyer 7 4 0 3 10 1 15 +9
5 Altınordu 7 4 0 3 9 3 15 +6
6 24Erzincanspor 7 4 1 2 12 3 14 +9
7 İskenderunspor A.Ş. 7 4 1 2 12 4 14 +8
8 Adana 1954 Futbol Kulübü 7 3 3 1 11 9 10 +2
9 Fethiyespor 7 3 3 1 9 11 10 -2
10 Kırklarelispor 7 2 2 3 7 7 9 0
11 İnegölspor 7 2 2 3 5 6 9 -1
12 Kepezspor FAŞ 7 2 3 2 9 6 8 +3
13 1461 Trabzon FK 7 2 4 1 7 9 7 -2
14 Isparta 32 Spor 7 1 4 2 5 11 5 -6
15 Altay 7 1 4 2 5 16 5 -11
16 Karaköprü Belediyespor 7 0 5 2 4 14 2 -10
17 Sincan Belediyesi Ankaraspor 7 0 5 2 2 12 2 -10
18 Hes İlaç Afyonspor 7 0 6 1 3 21 1 -18
Takım O G M B A Y P AV
1 Bursaspor 6 5 0 1 12 0 16 +12
2 Karşıyaka 6 5 0 1 12 1 16 +11
3 Silifke Belediye Spor 6 4 1 1 12 5 13 +7
4 Belediye Kütahyaspor 6 4 2 0 8 4 12 +4
5 Muş Spor Kulübü 6 3 0 3 5 2 12 +3
6 Bornova 1877 6 3 1 2 14 6 11 +8
7 Düzcespor 6 2 1 3 6 2 9 +4
8 Kahramanmaraşspor 6 3 3 0 6 7 9 -1
9 23 Elazığ Futbol Kulübü 6 1 2 3 1 3 6 -2
10 Tokat Bld Plevnespor 6 1 2 3 3 6 6 -3
11 Artvin Hopaspor 6 1 2 3 3 9 6 -6
12 Bulvarspor 6 1 3 2 3 13 5 -10
13 Kırşehir Futbol SK 6 0 2 4 3 6 4 -3
14 Anadolu Üniversitesi 6 1 4 1 3 9 4 -6
15 Ergene Velimeşe 6 0 5 1 2 10 1 -8
16 Kuşadasıspor 6 0 6 0 3 13 0 -10
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/10/2024 Kayserispor vs Gaziantep FK
 19/10/2024 Trabzonspor vs Başakşehir FK
 19/10/2024 Antalyaspor vs Galatasaray
 19/10/2024 Eyüpspor vs Göztepe
 20/10/2024 Sivasspor vs Hatayspor
 20/10/2024 Beşiktaş vs Konyaspor
 20/10/2024 Alanyaspor vs Kasımpaşa
 20/10/2024 Samsunspor vs Fenerbahçe
 21/10/2024 Bodrum FK vs Çaykur Rizespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 18/10/2024 Yeni Malatyaspor vs MKE Ankaragücü
 19/10/2024 Bandırmaspor vs Fatih Karagümrük
 19/10/2024 Gençlerbirliği vs Amed SK
 19/10/2024 Adanaspor vs Şanlıurfaspor
 19/10/2024 Kocaelispor vs Ümraniyespor
 20/10/2024 Pendikspor vs Erzurumspor FK
 20/10/2024 Boluspor vs Çorum FK
 20/10/2024 Iğdır FK vs Manisa FK
 20/10/2024 Sakaryaspor vs İstanbulspor
 21/10/2024 Esenler Erokspor vs Keçiörengücü
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/10/2024 Sincan Belediyesi Ankaraspor vs Afyonspor Kulübü
 19/10/2024 Altay vs Karaköprü Belediyespor
 20/10/2024 Kırklarelispor vs Kepezspor FAŞ
 20/10/2024 GMG Kastamonuspor vs Sarıyer
 20/10/2024 Beykoz Anadolu vs Altınordu
 20/10/2024 24Erzincanspor vs İnegölspor
 20/10/2024 Batman Petrolspor vs 1461 Trabzon FK
 20/10/2024 Fethiyespor vs Adana 01 Futbol Kulübü
 20/10/2024 Isparta 32 Spor vs İskenderunspor A.Ş.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/10/2024 Kahramanmaraşspor vs Kırşehir Futbol SK
 20/10/2024 Muş Spor Kulübü vs 23 Elazığ Futbol Kulübü
 20/10/2024 Tokat Bld Plevnespor vs Bornova 1877
 20/10/2024 Anadolu Üniversitesi vs Bulvarspor
 20/10/2024 Düzcespor vs Karşıyaka
 20/10/2024 Silifke Belediye Spor vs Bursaspor
 20/10/2024 Belediye Kütahyaspor vs Kuşadasıspor
 20/10/2024 Ergene Velimeşe vs Artvin Hopaspor
Henüz anket oluşturulmamış.
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI